Spinning


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Aktueller Spinningplan (Stand 09.2017)
Gruppenfitnessplan FCF-FCWN 2017-Septemb
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Das Strampeln auf der Stelle ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Und: Jeder kann’s. Auch Sie!       

Gute Indoorcycling-Kurse gleichen einem einzigen langen Tanz.

Du spürst sofort, wie der Rhythmus der Musik in deinen Körper fährt und deine Beine wie von selbst treten, immer weiter. Mal sanft und voller Gefühl, dann wieder energisch, ja entfesselt. Du befindest dich auf einer imaginären Tour über einsame Straßen und Hügel, aber beim Spinning auch auf einer Reise zu dir selbst.

Action und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training. Du entscheidest selbst, was du dir beim Spinning abverlangst und kannst dich dennoch von deinem Trainer und der Gruppe mitreißen lassen, wann immer du Lust auf Spinning bekommst.

 


Deine Vorteile

  • Du steigerst deine cardio-vaskuläre Fitness und verbrennst damit enorm schnell Fett und maximale Kalorien
  • Du straffst und formst Beine, Hüften und Po
  • Du gewinnst Beinkraft und muskuläre Ausdauer, aber keine Masse
  • Du verbrennst bis zu 600 Kalorien in einer normalen 50-minütigen Kursstunde
  • Dein Körper setzt Endorphine frei und verhilft Dir zu einem Hochgefühl
  • Du hast gelenkschonende Abläufe
  • Du hast keinen koordinativen Aufwand und suchst den für dich passenden Widerstand selber aus, damit kann jeder mit diesem Training Erfolg haben